Zelený ječmen může mít i nepříjemné vedlejší účinky
Patří mezi oblíbené detoxikační potraviny a najdeme ho i doplňcích stravy, určených pro podporu imunity. A dokáže toho prý opravdu hodně. Jako antioxidant chrání buňky v našem organismu před degenerativním stresem, dokáže ustálit naše zažívání, podpořit funkci některých orgánů a prohloubit zdraví.
Nebudeme se teď pouštět do úvah na téma: pravda o zeleném ječmenu. Pokud ho chcete vyzkoušet, vůbec nic vám v tom nebrání – a kdo ví, možná stane pravidelnou součástí vašeho jídelníčku. Nejde však o právě levnou potravinu, takže je dobré se seznámit s několika málo důležitými fakty.
Většina vedlejších účinků zeleného ječmene do několika dní odezní
Nejčastěji jsou s konzumací zeleného ječmen zmiňovány bolesti hlavy a střevní obtíže (průjem, plynatost a bolesti žaludku). Není třeba se bát, do dvou až tří dní odezní zcela bez následků. Naše zažívání si zkrátka musí na novou složku jídelníčku zvyknout.
Někdy se však tyto problémy udrží po dobu 1-3 týdnů. A může se k nim přidat i prohloubení dosavadních zdravotních problémů (ekzémů, stavů pleti apod.). Opět zpravidla stačí vydržet a vše se postupně upraví. Pokud však budou vaše potíže neúnosné, snižte doporučovanou denní dávku zeleného ječmene na polovinu a postupně přidávejte, dokud se nedostanete zpět na původní dávku. Pokud potíže ani po 2-3 dnech zmírněného režimu nezmizí, bude načase zvážit jiný doplněk stravy.
Zdroj obrázku: Pixabay.com
Kdo by neměl užívat zelený ječmen
Bohužel se příliš nemluví ani o možných kontraindikacích, takže po zeleném ječmenu často sáhnou lidé, kteří by si ho dopřávat neměli. Vyhněte se mu proto, pokud trpíte:
- akutním zánětem hlubokých žil,
- akutní plicní embolií,
- prodělali jste nedávno operaci žaludku nebo střev,
- trpíte těžkými průjmy nebo zvracením,
- procházíte ozařováním nebo chemoterapií (doporučujme poradit se o užívání zeleného ječmene s onkologem),
- máte v sobě transplantovaný orgán (zelený ječmen není možné užívat nejméně devět, měsíců po transplantaci).
Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com
Už odmalička o mně říkali, že mám zelené prsty. A protože pod nimi stále něco roste, nemůžu si všechny ty zajímavosti a dobré tipy nechat jen tak pro sebe :)
