Šafrán není jen vzácné koření – pomůže i se spánkem

Zářivě rudo-oranžovou barvu čnělek květů šafránu setého (Crocus sativus) zná asi každý. Mají své místo v těch nejdražších pokrmech světa a náročnosti sběru odpovídá i jejich cena. Ovšem málokdo ví, že má i docela jiné účinky.

Šafrán je jako kulturní rostlina používán už od starověku. Ne nadarmo dostal takové názvy jako  “krev boha Setha” (Egypt) nebo “krev boha Arese” – (Řecko). Byl ceněn jako afrodiziakum, což bylo zaviněno pravděpodobně jeho vysokou cenou (stejně je tomu dnes s ústřicemi nebo třeba chřestem). Moderní poznatky však ukazují na jeho další prospěšnou vlastnost – může nám totiž pomoci i se zdravým spánkem.

Co vlastně šafrán v našem organismu umí

Zklidňuje, stará se o lepší usínání a umí si poradit i s podrážděností, kterou často „oblažujeme“ své okolí. Kromě toho má také pozitivní vliv na trávení a pomáhá i správnému fungování naší nervové soustavy. Látky, které obsahuje, totiž přispívají ke tvorbě serotoninu. A jak víte, tento hormon je pro náš zdravý a klidný spánek opravdu nezbytný.

Zdroj obrázku: Pixabay.com

Šafránový čaj – jak si ho připravit?

Sluší se říci, že šafrán se jen zřídkakdy používá sám. Mnohem lépe totiž funguje v synergii s jinými bylinkami. Z těch běžně dostupných je to zejména meduňka. Budete ho potřebovat jen opravdu málo, takže i když je šafrán nejdražší koření na světě, určitě můžete tento recept vyzkoušet.

Čaj na spaní ze šafránu a meduňky

A jak na to? Do hrnečku vložte jednu lžičku sušené meduňky a přidejte na špičičku nože šafránu. Opravdu stačí jen pár zrnek. Zalijte horkou vodou, nechte louhovat 10 minut, přeceďte a vypijte. Užívejte každý den 30-60 minut před spaním.

A pokud byste si chtěli účinky šafránu užít na maximum (a neutratit přitom víc, než musíte) vsaďte na extrakty z šafránu. Bývají dostupnější než samotné koření a užívají se ještě snadněji.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com