Koupelová sůl na namožené svaly: hlavní ingredience jsou máta a levandule

Dopřát si v zimě horkou koupel může být příjemné. Pokud máte namožené svaly, může vám pomoci už jen to, že relaxujete v teplé vodě. Kromě toho ale můžete přidat určité přísady, které vám od bolesti svalů mohou ulevit. Tak například levandule je známá pro své uklidňující účinky. Napomáhá při uvolnění svalů, zmírňuje bolest a zánět. Máta zmírňuje bolesti svalů, má uklidňující účinky a přispívá k celkové pohodě. Spojením těchto dvou můžete získat spolehlivého spojence.

Základem je epsomská sůl

Pokud si chcete vyrobit sůl do koupele, měli byste zvolit právě epsomskou sůl jako základ. Používá se na mnohé zdravotní neduhy. Můžete ji využít pokaždé, když vás trápí jakákoli bolest svalů nebo kloubů. A ještě silnější je, pokud ji smícháte s odpovídajícími bylinkami. Je jasné, že zatímco některé bylinky mají povzbuzující účinky, jiné naopak uklidňují. Některé bylinky napomáhají hojení, zatímco jiné si můžete dát pro lepší trávení. A tak je vhodné dobře odhadnout, s čím epsomskou sůl smíchat, abyste dosáhli požadovaného účinku.

Esenciální oleje

Do koupele se dají použít i sušené bylinky, nicméně není od věci sáhnout raději po esenciálních olejích. V nich se je soustředěna obrovská síla bylinek, takže stačí jen 10 kapek na koupel. Navíc vám při koupání nezavazí lístky bylinek (nemusíte je vázat do pytlíků, svazků a podobně). Esenciální oleje se dají koupit v obchodech se zdravými potřebami, ale také v některých supermarketech.

Epsomská sůl, levandule a máta

Zatímco epsomská sůl a jedlá soda zmírní bolestivost, levandule vás uvolní a zmírní napětí. Máta zase mírní bolesti v oblasti krku a krční páteře. Na přípravu své směsi proti bolestivým kloubům budete potřebovat:

• 1 hrnek epsomská soli,
• 1 hrnek jedlé sody,
• 7 až 10 kapek levandulového esenciálního oleje (nebo 2 lžíce čerstvé nasekané levandule),
• 5 až 7 kapek mátového esenciálního oleje (nebo 2 lžíce čerstvé máty).

Všechny ingredience promíchejte a skladujte ve vzduchotěsné nádobě ideálně se speciální špachtlí pro nabírání. Až si připravíte horkou koupel, jednoduše nasypte sůl do vody.

Zdroje info:

https://thehomespunhydrangea.com/lavender-and-mint-sore-muscle-soak/

https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/essential-oils-for-sore-muscles

https://www.onlymyhealth.com/health-benefits-of-mint-for-muscle-pain-and-digestion-1702549855

Foto: MS Designer