Kofeinový detox: Co se s vaším tělem stane, když si na pár dní odpustíte kávu

Kofeinový detox: Co se s vaším tělem stane, když si na pár dní odpustíte kávu? Přemýšleli jste někdy o tom, co se stane, když si dáte pauzu při každodenním pití espressa? Možná je těžké si představit rána bez šálku kávy, ale ti, kteří se odvážili zbavit se kofeinu, uvádějí řadu pozitivních účinků – od bystřejšího myšlení až po lepší spánek.

Úzkost: Nevítaný společník kávy

Mnoho z nás sáhne po šálku kávy proto, aby si rychle dodalo energii. Ta však může přijít s nezvaným hostem: zvýšenou úzkostí. Kofein jako stimulant centrální nervové soustavy totiž zvyšuje bdělost, ale může také zvýšit hladinu úzkosti. Pokud se cítíte nervóznější nebo neobvykle úzkostní, může být viníkem právě vaše latté.

Srdce buší, dlaně se potí

Nadměrné pití kávy může také vést k bušení srdce a pocitu bušení srdce. Lidé se sklonem ke stresu nebo úzkostným poruchám si mohou všimnout, že kofein jejich příznaky výrazně zhoršuje. Představte si to: sedíte u stolu, v ruce držíte šálek kávy, srdce vám buší, jako byste běželi maraton, a přitom právě píšete e-mail. To není zrovna vrchol produktivity, že?

Foto: Pixabay

Noční sova už ne

Vyřazení kofeinu může s kvalitou vašeho spánku udělat zázraky. Studie naznačují, že konzumace kofeinu i šest hodin před spaním může narušit spánkový režim, což vede k neklidným nocím a mrzutým ránům. Když se zbavíte kofeinu, možná zjistíte, že usínáte rychleji a užíváte si hlubší spánek.

Něco málo o živinách

Bez kofeinu může vaše tělo také účinněji vstřebávat některé živiny. Ukázalo se totiž, že třísloviny obsažené v kofeinu mohou bránit vstřebávání některých základních prvků, jako je například vápník, železo a vitaminy skupiny B. To je obzvláště důležité, pokud máte vysoký příjem kofeinu, nevyváženou stravu nebo už patříte do starší generace.

Zdroj: https://www.elle.cz/krasa/fitness-zdravi/8-veci-ktere-se-stanou-kdyz-prestanete-pit-kavu, https://www.goodie.cz/a/co-se-stane-s-telem-stane-pri-vynechani-kofeinu-budete-se-divit-7-vedecky-podlozenych-duvodu-proc-si-dat-kofeinovy-detox

Náhledové foto: Pixabay