K čemu jsou dobré omega-3 mastné kyseliny a v jakých rostlinách je najít

Omega3 mastné kyseliny jsou pro náš organismus velmi důležité. Sami si je ale vytvořit nedokážeme, proto je musíme pravidelně doplňovat ze stravy. Příznivě ovlivňují zdraví srdce a cév a mají nenahraditelný vliv na fungování mozku. Slouží jako snadno využitelný zdroj energie, který se prostřednictvím krve přenáší přímo k mozkovým buňkám, takže dokáže dodat energii mozku rychleji, než jakákoli jiná složka potravy.

Lze je kombinovat s jinými složkami

Omega3 mastné kyseliny také velmi dobře působí ve vzájemné synergii s pryskyřicí z rostliny z Boswellia serrata. Ta obsahuje protizánětlivě působící látku 5-lipoxygenázu, jenž příznivě ovlivňuje syntézu leukotrienů, což jsou látky podněcující záněty a alergické reakce.

Extrakt z Boswellie proto tyto nežádoucí reakce tlumí. A díky tomu posiluje a regeneruje především pohybový a kloubní systém, ale také imunitní systém a procesy zodpovídají za nízkou hladinu stresu v našem organismu.

Foto: Pixabay

Jak poznat kvalitní doplněk stravy s Omega3 mastnými kyselinami?

Omega3 mastné kyseliny dnes obsahuje každé druhé balení vitamínů, jak se ale vyznat v jejich kvalitě? V zásadě existují dvě nejčastěji používané Omega3 mastné kyseliny:

• DHA – kyselina dohosahexaenová
• EPA – kyselina eikosapentaenová

Obě jsou pro náš organismus důležité, kyselina DHA však mnohem více. Naše červené krvinky totiž dokáží přenést přibližně 4x více DHA než EPA. Rozhodně se proto vyplatí sledovat obsah DHA, uvádění ve složení konkrétního produktu.

Rovněž nejmodernější vědecké studie potvrzují, že pro správné fungování organismu je mnohem důležitější kyselina DHA než EPA. Dobře vyvážené doplňky stravy s obsahem Omega3 mastných kyselin proto musí mít vždy alespoň 2x více DHA oproti kyselině EPA.

A jaké jsou nejlepší zdroje těchto kyselin? Vsaďte na kvalitní oleje jako je například řepkový, dýňový, olivový, slunečnicový apod.

Náhledové foto: Pixabay

Zdroj: https://www.walmark.cz/magazin/dodejte-telu-nezbytne-omega-3-kyseliny-8-rychlych