Hubnete? Tohle ovoce si můžete bez obav dopřát

Když se řekne hubnutí, obvykle každý z nás dokáže jmenovat toho hlavního nepřítele. A tím je jednoznačně cukr. Není tajemstvím, že řada druhů ovoce ho obsahuje větší než malé množství, i když je spojen s prospěšnou vlákninou a dalšími prvky, našemu redukčnímu jídelníčku právě neprospívá.

Známe však ovoce, které si můžete dopřát doopravdy bez obav. Některými druhy budete jistě zaskočeni.

Grapefruit jako typicky hubnoucí ovoce

Jeho chuť je troch specifická, ale pokud si dáte tu práci a vysvobodíte ho z jeho hořkých bílých blan, budete jeho svěží chutí příjemně překvapeni. Kalorií v sobě ukrývá jen velmi málo a organismu dodá také vitamíny C a A. A pomůže vám rovněž se snížením cholesterolu v krvi.

Náš tip: z citrusů si můžete dopřát také pomeranče.

Lesní směs alias bobulovité ovoce

Maliny, rybíz, ostružiny, borůvky… Jde o skvělý zdroj antioxidantů, plný navíc mnoha prospěšných vitamínů. Mají nízký glykemický index (a nezáleží na tom, jaký druh si vyberete) a poradí i s vysokým krevním tlakem a cholesterolem je doporučováno i lidem s nadváhou.

Foto: Pixabay

Jablko pomůže se snižováním hmotnosti

Jde o skvělého pomocníka, a navíc z domácích zdrojů. Zásobí vaše tělo vlákninou, která dokáže zabránit brzkému pocitu hladu a prodlouží váš pocit nasycení. Ne nadarmo existuje také jablková dieta, tu však pro její jednostrannost nedoporučujeme.

A jaké další ovoce si ještě dopřát?

Tím však výčet ovoce vhodného na hubnutí zdaleka nekončí, na talíř si můžete naložit i meloun, ananas, maracuju, avokádo nebo kiwi. Samozřejmě platí poučka, všeho s mírou. A také ta, která doporučujeme soustředit většinu denního příjmu sacharidů zejména na dopolední hodiny, kdy je náš organismus uzpůsoben ke spalování nejlépe.

Náhledové foto: Pixabay