Nenápadné hnědé semínko, které vyzraje na cholesterol

Nenápadné hnědé semínko, které vyzraje na cholesterol. Vypijte ráno nálev ze lněného semínka a budete se cítit mnohem lépe, zlepší se vám trávení, zmizí kila navíc a prospějete i svému srdci. Při problémech se žlučníkem buďte ale raději opatrní.

Len setý, jehož latinský název (Linum usitatissimum) v překladu znamená „nejužitečnější“, je jednou z nejstarších rostlin pěstovaných člověkem. Již od počátku byl vysoce ceněn pro své léčivé vlastnosti.

Jedná se o nejlepší zdroj omega-3 vůbec

Lněné semínko je nejcennějším zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro prevenci aterosklerózy, zachování dobrých funkcí mozku, srdce i střev. Pro srovnání: 100 g semínek obsahuje 22 g omega-3 mastných kyselin:

• ve 100 g vlašských ořechů je jen 6 g mastných kyselin
• ve 100 g makrely pouhých 5 g.

Největší přínosy lněného semínka

Lněné semínko má také vysoký obsah manganu, hořčíku a vlákniny, které zlepšují trávení a snižují

hladinu cholesterolu v krvi. Mezi jeho hlavní přínosy patří tahle pětice:

• Pomáhá střevům: Lněné semínko je absorbent a čistí vaše střeva od nečistot a toxinů stejně dobře jako například aktivní uhlí, má mírný projímavý účinek.
• Chrání kardiovaskulární systém: Snižuje krevní tlak a dle výzkumů významně snižuje tvorbu aterosklerotických plátů. Vysoký obsah vlákniny ve lněném semínku může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce.
• Obnovuje střevní mikroflóru: Lněné semínko pomáhá vyživovat zdravé bakterie ve střevech (obzvláště díky vysokému množství omega-3). Navíc obsahuje oba druhy vlákniny, rozpustnou a nerozpustnou, které podporují zdraví střev a zlepšují jejich funkci.
• Pomáhá diabetikům 2. typu: Podle přehledu 25 studií může celé lněné semínko snižovat hladinu cukru v krvi a předcházet inzulínové rezistenci, což je stav, který zhoršuje schopnost organismu účinně regulovat hladinu cukru v krvi.
• Pomůže vám zhubnout: Lněné semínko může přispět k delšímu pocitu sytosti, což může podpořit regulaci hmotnosti.

Jak lněné semínko užívat

Večer přelijte 2/3 polévkové lžíce lněného semínka vodou o pokojové teplotě tak, aby tekutina semínka zcela překryla. Ráno na lačný žaludek vypijte slizovitý nálev a semena snězte. Při tomto způsobu užívání se nejlépe zachovají všechny prospěšné vlastnosti omega-3 mastných kyselin.

Zdroj: https://bylik.cz/zbozi/185-len-semeno.html?srsltid=AfmBOorqmV2yqFneF0GGAkqeuA9CjWJecVaW__a1ZYbpWsapRVeIJ_v-, https://sumperskaspajzka.cz/produkt/len-hnedy-2/, https://www.diastyl.cz/lnene-seminko-spojenec-proti-parazitum-cholesterolu-i-pri-cukrovce-skvele-chutna-v-lnenem-zavinu/

Náhledové foto: Pixabay